O medo de errar paralisa você? Saiba qual é a relação da dependência emocional e a procrastinação
Psicóloga Jhanda Siqueira ensina como reconhecer essa desordem emocional e evitar o sofrimento na vida de crianças e adultos
Você sabe o que é dependência emocional? O nome sugere a compreensão óbvia do termo, se trata de depender emocionalmente de outra pessoa. Sentir uma necessidade grande de controlar todos a sua volta, estar sempre a par de tudo o que acontece, pelo medo inconsciente de se arriscar. Não ter garantias que aquilo que se faz vai dar certo e temer o erro, a humilhação proporcionada pela falha faz com que a dependência emocional esteja relacionada à procrastinação, à qual tem acometido várias pessoas.
“A dependência emocional é construída na infância, quando a criança não vivencia o apego de forma segura e sente que para ser amada precisa corresponder às expectativas, não pode desagradar os pais.”
Afirma a psicóloga Jhanda Siqueira
Por conta disso, a pessoa adulta se acostuma a comportar-se de acordo com a expectativa do outro. Algo que com o tempo gera estresse e muito desgaste nas relações. “O dependente emocional se sente muito inseguro sobre o próprio valor, ele tem muito medo do julgamento dos outros, por isso, ele só age quando tem garantia de que vai dar certo.” Esclarece Siqueira.
RELAÇÃO DA DEPENDÊNCIA EMOCIONAL E A PROCRASTINAÇÃO
No primeiro semestre de 2023 foi feita uma pesquisa no Google Trends à qual mostrou que a palavra mais buscada na rede é “Procrastinação”, em seguida as palavras “foco”, “T.D.A.H” e “preguiça” seguiram como as mais procuradas, também. Mas o que isso nos diz? A pesquisa revela uma preocupação das pessoas sobre a baixa produtividade e a diminuição da concentração do ser humano, um fenômeno crescente, devido ao uso excessivo das telas conectadas à internet.
Qual a relação da dependência emocional e a procrastinação? Para a psicóloga a inércia do sujeito é um sintoma de um trauma vivido na infância: “como ele se sentiu muito cobrado a agradar na infância, tende a procrastinar tudo o que não tem certeza de que terá bons resultados. Por isso, ele ousa tão pouco e está sempre em busca de segurança, o que pode acabar o paralisando”. Explica a especialista.
COMO EVITAR A DEPENDÊNCIA EMOCIONAL E A PROCRASTINAÇÃO?
Sobre a melhor maneira de evitar a dependência emocional, a psicóloga Jhanda aconselha ouvir mais os filhos e tratar cada um como é, com respeito às necessidades peculiares da personalidade de cada criança. “Oferecendo um espaço seguro para os filhos se expressarem de modo que se sintam aceitos e amados por serem exatamente como são.” Para quem se preocupa e se sente confuso sobre dar ou não limite aos filhos, ela explica: “Isso não significa que é proibido colocar regras. Pelo contrário, impor limites é parte da função dos pais, mas de modo que as regras sejam colocadas respeitando os filhos, através da linguagem, sem insultos, agressões ou tratamento de silêncio.” Sobre a procrastinação, ela é uma consequência da dependência emocional, entre as suas causas Siqueira afirma que para evitá-la é necessário ter clareza sobre o que se quer, ter bem definido os objetivos e metas. “Sem a noção clara sobre onde quer chegar, aumentam as dificuldades de traçar um plano para alcançar os resultados. Sem saber qual é o último degrau a ser alcançado, fica difícil saber qual é o próximo passo a ser dado.” Afirma a psicóloga Jhanda Siqueira.
Dicas para evitar causar dependência emocional na sua criança
- Relacione-se com o seu filho(a) com respeito por quem ele ou ela é. Não deposite as suas expectativas na criança, desejando que ela apenas obedeça. Todos temos uma personalidade única e essa fase da infância é para descobrir o mundo e o que cada um pode contribuir no seu mundo. Instintivamente a criança sabe disso.
- Respeite o ritmo de cada um, a vida naturalmente cobra-nos agilidade no trabalho, mas a criança está em fase de aprendizagem, isso significa ir conhecendo aos poucos as suas próprias habilidades ao fazer as coisas.
- Elogie o esforço e não o ser: cada um é como é, temos defeitos e qualidades e são justamente essas características que nos tornam únicos. Se precisamos melhorar algo, isso diz respeito ao nosso comportamento e nossas escolhas.
- Erro é parte do aprendizado, não é condicional. Se sou humano vou errar, mas o que importa é a pessoa entender onde errou, aprender com o erro, corrigi-lo e seguir em frente. Isso pode evitar a procrastinação no futuro.
Karina Sant'Ana
Uma mulher com alma de escritora. Jornalista, produtora de conteúdo para web, freelance em comunicação interna e marketing digital.
